從健康角度出發(fā)，床鋪的設(shè)計(jì)要考慮到它是否符合人體生理特點(diǎn)，這樣有益于睡眠。然而，我們常常認(rèn)為軟床更加舒適。那么硬床和軟床究竟哪樣比較好呢？
床鋪是睡眠的主要工具，從健康保健角度出發(fā)，床鋪的設(shè)計(jì)和制作不能單純追求其華麗別致，而應(yīng)重點(diǎn)考慮其實(shí)用價(jià)值，考慮它是否符合人體生理特點(diǎn)，有益于睡眠。目前有一種很流行的看法，認(rèn)為睡硬床比睡軟床可以睡得更香，對(duì)身體健康，尤其是對(duì)脊椎也更有好處。但實(shí)際情況并非如此，德國(guó)整形科專(zhuān)家托馬斯?拉澤爾教授認(rèn)為，睡硬床無(wú)論是對(duì)睡眠還是對(duì)人體健康都是不利的，因?yàn)閳?jiān)硬的床面不能適應(yīng)人體曲線的需要，結(jié)果便對(duì)肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)和各種各樣的損害。
睡硬床不好，是否睡軟床就一定很好呢？習(xí)慣上以為鋼絲彈簧床最高級(jí)、最舒適，其實(shí)不然，因?yàn)椴还懿扇∧姆N姿勢(shì)，身體中段要下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周?chē)g帶和椎間負(fù)荷過(guò)重，增加腰椎生理彎度，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰痛；特別是有腰椎間盤(pán)突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會(huì)使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。
可見(jiàn)，床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應(yīng)該是軟硬適中為宜，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對(duì)睡眠和健康都有益處 。
床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過(guò)就寢者膝蓋為好。這樣上 床就不用費(fèi)力，下床時(shí)伸腿可著鞋履。
床鋪宜稍寬大。一般說(shuō)，其長(zhǎng)度比就寢者長(zhǎng)20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺(jué)時(shí)可以伸縮活動(dòng)，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。
總結(jié)一下吧，軟床和硬床都要有一個(gè)合適的度才是對(duì)我們比較有益的。
